Die 3 besten Gründe, mehr Sex zu haben
Sex ist scheinbar allgegenwärtig, überall, wo wir hinschauen: im Fernsehen, im Internet, in Filmen, in Büchern und Zeitschriften, in den Nachrichten, in der Politik. Wenn wir davon hören oder lesen, erregt das unsere Aufmerksamkeit; es ist aufregend, es ist prickelnd. Aber wenn es um Sex in unseren eigenen Beziehungen geht, sind wir vielleicht weniger geneigt, uns darauf einzulassen. Es gibt eine Reihe bekannter Hindernisse, die uns daran hindern, das Sexualleben zu führen, das wir uns wünschen – sei es, dass der Tag nicht genug Stunden hat, oder dass es schwierig ist, die sexuellen Bedürfnisse und Wünsche des anderen in der Beziehung zu kommunizieren. Aber auch ohne diese Hindernisse haben wir alle unterschiedliche Antriebe und Motivationen für Sex.
Laut einer namhaften Gruppe US-amerikanischer Psychologen gibt es mehr als 200 verschiedene Gründe, warum sich Amerikaner in ihrer Beziehung für Sex entscheiden: um Vergnügen zu suchen, Stress abzubauen, sich attraktiv zu fühlen, sich dem Partner näher zu fühlen, Wertschätzung auszudrücken, ein negatives Ergebnis zu verhindern – die Liste geht weiter. Natürlich gibt es auch Paare, die es zur Fortpflanzung und Familienplanung nutzen. Im Allgemeinen leben wir jedoch in einer Zeit, in der viele von uns große Präventivmaßnahmen ergreifen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Warum also ist Sex in unseren Beziehungen so wichtig?
Er kann die Bindung in Ihrer Beziehung stärken
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie sich durch sexuelle Aktivitäten mit Ihrem Partner näher oder inniger verbunden fühlen? Es mag Sie überraschen, dass die Gründe dafür wissenschaftlich fundiert sind. Jedes Mal, wenn ein Paar Sex hat, werden im Gehirn elektrische Signale ausgelöst, die jeden Partner dazu motivieren, bei dieser Person zu bleiben und sich um sie zu kümmern. Selbst wenn wir nur sexuell erregt sind, sind wir eher bereit, mit unserem Partner Kompromisse einzugehen und zu kooperieren und für ihn Opfer zu bringen. Wir Menschen sind darauf programmiert, einen Lebenspartner zu finden und uns dafür einzusetzen, dass die Beziehung funktioniert.
Wir wissen sogar, dass Paare nach dem Sex eine größere Zufriedenheit in ihrer Beziehung feststellen. Allerdings gibt es einen Haken. Wenn die Motivation für die sexuelle Aktivität positiv ist (z. B. zum Vergnügen, für mehr Intimität), ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie sich nach dem Akt zufriedener in Ihrer Beziehung fühlen. Wenn die Motivation für sexuelle Aktivitäten jedoch darin besteht, Konflikte oder Konsequenzen zu vermeiden (z. B. um das Interesse des Partners aufrechtzuerhalten oder einen Streit nicht eskalieren zu lassen), ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie weniger zufrieden sind und sich in Ihrer Beziehung weniger engagieren. Ihr Partner kann das übrigens auch: Zu wissen, dass unser Partner es nur tut, um Konflikte zu vermeiden, ist schließlich nicht sehr sexy. Sex kann uns unserem Partner zwar näher bringen, funktioniert aber nur, wenn Sie es aus den richtigen Gründen tun.
Es kann Ihre Beziehung vor Unsicherheiten schützen
Manchmal fühlen wir uns in unseren Beziehungen unsicher – vielleicht haben wir ein schlechtes Gewissen, oder bei der Arbeit läuft etwas nicht so gut. Oder wir fangen an zu zweifeln, ob unser Partner wirklich zu uns steht. Unsicherheit kann dazu führen, dass wir mehr Aufmerksamkeit auf uns ziehen, defensiv oder aggressiv gegenüber unseren Partnern sind – was zu echten Konflikten in der Beziehung führen kann. Manche Menschen, die in ihren engen Beziehungen erhebliche Ängste empfinden, haben einen so genannten „ängstlichen Bindungsstil“. Bindungsstile entwickeln sich schon früh im Leben auf der Grundlage unserer Erziehung und unserer Beziehungen zu den Personen, die uns aufgezogen haben. Klingt das so, als ob es auf Sie oder Ihren Partner zutrifft?
Es hat sich herausgestellt, dass Paare, die mehr befriedigenden Sex haben, dazu neigen, weniger Unsicherheit in ihrer Beziehung zu zeigen. Wenn wir uns mit unserem Partner sehr intim fühlen, sind wir nicht nur zufriedener mit ihm, sondern haben auch weniger Angst um unsere Beziehung im Allgemeinen.
Es ist gut für Ihre Gesundheit
Bis jetzt haben wir über die Vorteile für Ihre Beziehung und die intime Beziehung gesprochen. Aber es gibt noch einen weiteren Vorteil regelmäßiger, befriedigender sexueller Aktivität: Sie ist sogar gut für Ihre körperliche Gesundheit!
Häufige und befriedigende sexuelle Aktivität kann die Anzahl der Antikörper in Ihrem Körper erhöhen – und da Antikörper dazu beitragen, Infektionen zu verhindern, bedeutet das, dass Ihr Immunsystem besser funktioniert. Weitere Vorteile für die Gesundheit sind unter anderem ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, eine bessere Wahrnehmung und ein besseres Gedächtnis, ein niedrigerer Cholesterinspiegel, ein besserer Schlaf und weniger Berichte über Muskel- und Gelenkschmerzen. Wir haben sogar herausgefunden, dass Männer pro Minute 4,2 Kalorien verbrennen, während Frauen eher 3,1 Kalorien verbrennen – das ist ein Drittel dessen, was wir bei einer 30-minütigen Trainingseinheit auf dem Laufband verbrennen!
Allein aus diesen 3 Gründen hat die sexuelle Aktivität mit Ihrem Partner einige ernsthafte Vorteile. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nur dann von diesen Vorteilen profitieren, wenn der Sex befriedigend ist und aus den richtigen Gründen stattfindet; alles, was körperlich und/oder emotional unangenehm ist, wird diese Vorteile nicht bieten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedürfnisse kennen und üben Sie, mit Ihrem Partner offen und ehrlich darüber zu sprechen.